بسياري از يادافزاها براي به خاطر سپردن فهرست‌ها ابداع شده‌اند. شما مي‌توانيد تقريباً هر اطلاعاتي را در اين فهرست‌هاي يادافزا كد بندي كنيد. تنها نياز شما آن است كه تخيلتان تداعي‌هاي مرتبط را ابداع كند.
براي به خاطر سپردن فهرست‌هاي كوتاه از روش‌هاي زير استفاده كنيد:
• روش‌هاي پيوند يا داستان
• سيستم عدد/ قافيه
• سيستم عدد/ شكل
براي به خاطر سپردن فهرست‌هاي متوسط يا طولاني از تکنيک‌هاي زير استفاده كنيد:
• تكنيك الفبايي
• تكنيك سفر
اما در مورد فهرست‌ها، با كاربرد سيستم‌هاي يادافزا، به خاطر سپردن اعداد فوق‌العاده ساده مي‌شود. چندين رويكرد وجود دارند كه به تنوع ارقام به خاطر سپردني بستگي دارد.
1- اعداد كوتاه
ساده‌ترين، اما مطمئن‌ترين، راه به خاطر سپردن اعداد، استفاده از تصاوير ساده عدد/ قافيه در يك داستان است.
راه بهتر استفاده از يك سيستم تثبيتي ساده است كه در آن، مي‌توانيد مثلاً اعداد سيستم عدد/ قافيه را در جايگاه‌هاي سازماندهي شده با سيستم الفبايي قرار دهيد.
2- اعداد طولاني (مثلاً عدد پي)
مؤثرترين راه ذخيره‌سازي اعداد طولاني در ذهن استفاده از سيستم سفر است. در يك سطح ساده، مي‌توان با استفاده از تصاوير عدد/ قافيه يا عدد/ شكل تك تك اعداد را در محل‌هاي توقف در مسير سفر ذخيره نمود. در سطحي پيشرفته‌تر مي‌توانيد با استفاده از سيستم ارشد تعداد ارقام ذخيره شده در هر محل توقف در مسير سفر را افزايش دهيد.
با استفاده از تمامي اين تكنيك‌هاي ساده در كنار هم مي‌توانيد با تلاش نسبتاً اندكي يك عدد 100 رقمي را حفظ كنيد. با استفاده از سيستم‌هاي قوي‌تر، رساندن آن تا 1000 رقم شايد چالش چندان بزرگي نباشد.
3- شماره تلفن‌ها
اينها را مي‌توان به سادگي با تداعي اعداد از سيستم عدد/ قافيه با جايگاه‌ها در تكنيك الفبايي يا در سيستم سفر، به خاطر سپرد. سپس مي‌توانيد اينها را با چهره يا نام صاحب شماره تلفن همراه كنيد.